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4种清肠排毒食品清除油脂

2019-05-14 22:14:38来源:励志吧0次阅读

1.玉米

玉米含有丰富的钙、硒、维生素E及卵磷脂,能迅速下落血清胆固醇。同时其所含的纤维素能促进肠胃蠕动,加快体内废物的排出,避免小肚子的出现。早饭的时候吃1根玉米,既能保持肠道健康,又能保持饱腹感,是排毒减肥的不2之选哦。

2.甘薯

甘薯有助于中和体内饮摄取过量肉类及蛋类而产生的酸,保持人体酸碱平衡。其所含的纤维素能吸收肠道中多余的水份,润肠通便,避免便秘的产生。同时还能将体内多余脂肪、糖及毒素排出体外,排毒降脂。

3.洋葱

洋葱具有杀菌作用,同时能下降人体血脂,避免动脉硬化,激活纤维蛋白的活性成份,避免血管内血栓的构成。其所含的前列腺素A也具有很好的降压作用。洋葱的食用不需要刻意,平时烹饪的时候多用洋葱来做调料便可。

4.海带

海带的营养价值很高,它含有丰富的脂肪、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、烟酸、碘及胡萝卜素等物质,对保持人体健康有很好的作用。同时其所含的牛磺酸,能下降胆固醇含量,而食品纤维褐藻酸则可以抑制胆固醇的吸收,是很好的清肠排毒食品。

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